自分のメンタルヘルスの状態を知るには

「最近、頭がぼーっとする」「ミスが多くなった」「夜中に目が覚めることが多い」「動悸がする」「胃がいつも痛い」こんなことが続くと、「自分は病気なんじゃないだろうか？」「何かおかしくなってしまったのかな？」などの不安を感じてしまうこと、ありませんか？

心や体調に不調を感じた時はまず、身体的に健康であるかを確認してください。

高血圧や糖代謝について健康診断で指摘されていることがあるなら、その影響かもしれません。

また風邪などをひいてはいませんか？身体の調子が悪いと、貴方は十分な能力を発揮することはできません。まずは身体の健康を取り戻してください。

「内科・外科的には全く健康であるのに調子が悪い」なら、心と自律神経の両面から簡単なチェックテストをしてみるのもいいと思います。

自分にとって大きなストレスがかかった時、人によって心の調子が悪くなりやすい人と、身体に影響が出やすい人がいらっしゃるので、両面からチェックするというのがポイントです。

チェックしたあとは自分で判断せず、近くにいらっしゃる心の専門家に相談してみてくださいね。

弊社がセルフパワーチェックの中で提供しているチェックテストについては、別のコラムで紹介しています。こちらもご活用ください。

どうぞお元気にお過ごしください！