ストレスコーピング

働く私たちには、毎日のようになんらかのストレスが降りかかってきます。

ストレスコーピングとは、ストレスが降りかかった時に、

あなたの心を軽くする方法のことです。

自分にあったコーピング方法を知っていると、

心が疲れた時・不安を感じた時に気持ちが整えやすくなります。

コーピングには、「問題を解決する方法」と「気持ちを楽にする方法」があります。

自分に合う、取り組みやすい方法をみつけ、

それらを活用できれば、今よりストレスと上手に付き合えるようになります。

問題から目を逸らして気分転換だけしても、もやもや感からの解放はされないでしょうし、

気持ちを無視して問題を解決しても、やはりモヤモヤ感は残ります。

これから２回に分けてそれぞれの方法を簡単に説明していきます。

ぜひトライしてみてくださいね。